Nutritie echilibrata = viata lunga

Cu totii ne dorim sa contam pe o anumita calitatea a vietii, fara sa ne degradam in boala si suferinta. Dintotdeauna si pretutindeni in lumea asta omul a luptat pentru propria lui sanatate, fiindca aceasta reprezinta viata insasi. Principal lege care sta la baza calitatii vietii este alimentatia. Prin hrana obtinem, inainte de toate, energia principala, primara, care ne permite sa ne miscam, sa crestem, care ne vindeca.
Hrana naturala
A manca sanatos inseamna sa asiguri corpului tau un aport caloric sufficient si regulat si, mai ales, natural. Sanatatea se intretine mai usor cu legume si fructe proaspete decat cu legume conservate. Datorita bogatiei in vitamine si fibre, acestea ar trebui sa detina un loc mult mai important in alimentatia noastra zilnica.
Un alt secret al alimentatiei sanatoase consta in alegerea unor alimente variate care sa include toate elementele pe care ni le ofera natura. Este la fel de important sa incluzi in fiecare zi, chiar la fiecare masa, cele patru mari grupe alimentare: vitaminte, proteine, lipide si glucide, dar in proportii adecvate.

Atentie la greutate
Trebuie sa controlam aportul caloric pentru a avea o greutate normal. Modificarile frecvente ale greutatii constituie un pericol pentru sanatate, poate chiar mai mare decat excesul de greutate. O alimentatie usoara, rationala, aduce un plus de energie si nu o oboseala extrema. A te hrani sanatos inseamna si a reduce aportul de grasimi. Grasimea asimilata de organism se transforma in depozite adipoase. La nivelul vaselor de sange, aceste depozite care se depun pe peretii vaselor se numesc placi de aterom si realizeaza un process de arteroscleroza sau “batranete precoce”.
Observatiile si studiile nutritionistilor in ultimii ani au aratat ca excesul de zahar este la fel de periculos ca si grasimile. Nu este vorba numai de zaharul rafinat, ci si de cel pe care il gasim in paine, cartofi si paste, de exemplu. S-a dovedit o legatura directa intre zahar si bolile cardiac sau diverse forme de cancer. POSTUL ALIMENTAR poate fi recomandat atat din punct de vedere religios, cat si medical. El coboara pacea in sufletul celor care il practica, iar din punct de vedere medical favorizeaza circulatia sangelui, permite ficatului sa se reface, intr-un cuvant ajuta organismul sa se detoxifice.